Почему важно всегда иметь с собой бутылку воды

Почему важно всегда иметь с собой бутылку воды

Вода спасает от плохого настроения, снижения внимания и памяти, она безопаснее чем кофе или чай и ее обязательно надо пить с алкоголем. Почему же так важно иметь привычку носить с собой бутылку питьевой воды?

Пейте воду, как только почувствуете жажду

Даже несколько глотков воды спасут нас от обезвоживания. Оно вызывает плохое настроение, снижение внимания и памяти и повышает риски запора. Поэтому наготове всегда следует иметь питьевую воду.

Если вы чувствуете сухость во рту, небольшое головокружение или усталость - скорее всего это жажда. Сама жажда должно заставлять нас пить воду, а не какие-то определенные нормы потребления воды в день. Кстати, одна из таких норм о 8 стаканах воды, которые мы должны выпивать в день - миф.

О воде, кофе, чае, алкоголе и лекарствах

Многие люди ошибочно полагают, что чай или кофе заменяют воду. Но это совсем не так. Во-первых, именно вода, а не чай или кофе, переносит питательные вещества, выводит из тела продукты обмена и смазывает суставы. Во-вторых, часто кофе и чай хочется подсластить сахаром или вкусностями. А это - лишние калории и дополнительный сахар, что для нас вредно.

Воду нужно пить вместе с алкоголем. Алкоголь вызывает потерю воды через почки, поэтому на следующий день после употребления алкоголя человека может "сушить". Чтобы избежать дегидратации - алкоголь следует запивать водой. Или же пытаться отказаться от алкоголя вообще, потому что его безопасной дозы не существует.

Вода всегда пригодится, чтобы запить лекарство. К примеру, полный стакан улучшит усвоение лекарств.

О гигиене и пользе для окружающей среды

Стоит быть осторожным и не пить из одной бутылки ни с кем, кроме исключительных ситуаций. Со слюной передаются бактерии, вызывающие боль в горле, вирусы гриппа, свинки, простуды и других болезней. Поэтому не пейте из одной бутылки с незнакомыми людьми, и не пейте из нее повторно, если вы поделились водой с кем-то.

Важно иметь свою бутылку и заполнять ее водой, это не только здорово, но и полезно для окружающей среды. Только представьте: около миллиона пластиковых бутылок продают в мире каждую минуту. Если вы уже купили воду в пластике, то постарайтесь сдать бутылку и крышку на утилизацию.

http://moz.gov.ua/article/health/chomu-u-vas-zavzhdi-mae-buti-z-soboju-pljashka-z-vodoju

Этот веб-сайт использует Cookies

Как и на большинстве сайтов в интернете, на нашем сайте используются cookies. Они обеспечивают правильную работу функционала сайта. При использовании нашего сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookies и других похожих технологий.