Здоровья много не бывает

2020-04-01 / 844

Наша повседневность состоит из приобретений. Ежедневно мы прогуливаемся среди изобилия товаров, за которые в итоге будет выставлен счёт. И на полках нашего воображаемого гипермаркета – образ жизни, привычки, питание и многие другие факторы, определяющие наше самочувствие сегодня. 

Алкоголь как удовольствие в кредит. Вечером веселье, утром – головная боль и недомогание. Переедание – ожирение и дисфункция желудочно-кишечного тракта. О вреде курения нас предупреждают каждый день. Можно много привести подобных примеров, но ведь и так всем известны последствия тех или иных привычных для нас действий. 

Сегодня наша задача состоит в том, чтобы быть здоровой активной нацией. Если придерживаться некоторых правил, то иметь статус здорового человека вовсе не трудно.

Не переутомляйтесь 

Организм не может постоянно работать на износ. Пренебрегая этим правилом, ослабевает  иммунитет, дают сбой другие важные функции организма. В конечном итоге, организм Вам таки скажет «стоп», свалив каким-то недугом. Поэтому пытайтесь вовремя распознать сигналы организма, не доводя до критических ситуаций. 

Насыщайте организм кислородом 

Гуляйте, гуляйте и еще раз гуляйте! Кардионагрузка, спорт, активный отдых на свежем воздухе насытят клетки организма кислородом. Так же это полезно для борьбы со стрессом, информационной интоксикацией.  

Соблюдайте режим

Речь идет о режиме питания, о режиме сна, о режиме физической активности. Все должно быть согласовано –  в нужном количестве и в нужное время. 

Поддерживайте иммунитет

Еда, обогащенная витаминами и полезными микроэлементами, обязательно должна присутствовать в Вашем рационе: корзинка с сезонными фруктами, каши, мясо, рыба, овощи. Помним, что зелени много не бывает! И, конечно же, не забывайте пить воду!

Не забываем о докторе

Раз в полгода посещайте стоматолога, терапевта, даже психолога. Вам нужно быть в курсе  своего не только физического здоровья, но и решать вопросы психологического характера, если таковые имеются. Ведь многие болезни возникают именно на нервной почве. Наука психосоматика дает этому свое подтверждение.  

Сохраняйте оптимизм и веру в лучшее. «Подкармливайте» свой организм положительными эмоциями, полезными привычками, вкусными обедами и впечатляющим отпуском! Пусть новый день будет ярче, активнее и всегда начинается с хорошего настроения! Берегите себя и свое здоровье!